雖然說懷孕生子是上天賦予女性獨(dú)特的能力，但是這個能力實(shí)施的背后，卻蘊(yùn)含著很多危機(jī)。她們從懷孕的那一刻開始，就注定要經(jīng)歷某些艱辛和疼痛。這也是為什么有人說：懷孕的女性是公主，需要家人無微不至的呵護(hù)和照顧。

很多人都知道，孕婦在孕期會經(jīng)歷孕吐等不適的妊娠反應(yīng)，但是殊不知，對普通人來說非常簡單的睡姿，孕婦都需要謹(jǐn)慎！懷孕前，想怎么睡就怎么睡，隨時隨地都可以轉(zhuǎn)換自己的睡姿，只要睡得舒服、安穩(wěn)就可以了；懷孕后，睡姿不再是孕婦一個人的事情，她還需要考慮胎兒的感受，即使再難過，只要對胎兒好，都得堅持下去。

陳琳懷孕9個月了，從孕7個月開始，就按照婆婆的要求左側(cè)臥睡眠。理論上說婆婆的話很有道理，因?yàn)檫M(jìn)入孕晚期，孕婦的子宮已經(jīng)很大了，左側(cè)臥睡眠既能減輕子宮對孕婦主動脈和骼動脈的壓迫，維持子宮動脈的正常血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)；又能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加心臟的回血流量，減少妊.娠.高.血.壓.綜.合.征的發(fā)生。

但是婆婆忘記了最重要的一點(diǎn)，并不是所有的孕婦都適合左側(cè)臥睡眠，還有不少孕婦的子宮呈左旋轉(zhuǎn)狀態(tài)，左側(cè)臥睡眠會加重子宮左旋轉(zhuǎn)的程度，反而不利于胎兒的健康發(fā)育。而陳琳就是這種情況，左側(cè)臥睡眠時間越久，越感覺不對勁兒，終于在一次體檢時問了醫(yī)生關(guān)于睡姿的問題，醫(yī)生說：你的子宮呈左旋轉(zhuǎn)狀態(tài)，平時應(yīng)該右側(cè)臥為主，左側(cè)臥為輔，別總是左側(cè)臥睡眠。

即使是子宮呈右旋轉(zhuǎn)狀態(tài)的普通孕婦，也不應(yīng)該長期左側(cè)臥睡眠。否則不僅會壓麻身體，讓孕婦身體不適，睡眠不穩(wěn)，還會間接影響胎兒的健康。對此，我特意整理了幾個孕晚期睡眠需要注意的問題，家有孕婦的朋友可以參考看看。

01、孕晚期睡覺，孕婦必須左側(cè)睡？

很多孕產(chǎn)專家都曾提出過“左側(cè)臥睡眠”，認(rèn)為這是最適合孕晚期的睡眠姿勢，對孕婦和胎兒都有好處。

但是，這種睡眠姿勢需要加上好幾個前提條件：①孕婦的子宮呈右旋轉(zhuǎn)狀態(tài)，②睡眠時，胎兒表現(xiàn)正常，沒有異常的胎動；③孕婦身體舒適，沒有胸悶氣短的不適。

其實(shí)，孕晚期的睡姿并沒有我們想象中的嚴(yán)格，只要孕婦舒適、胎兒舒適，基本就可以了。

但是很多孕婦是新手，一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)都沒有，對胎兒的異常胎動也不太敏感。如果是這種情況，建議孕婦謹(jǐn)慎一點(diǎn)，到了孕晚期，不要趴著睡，不要悶頭睡？（把頭悶在被子里），不要平躺著睡。至于左側(cè)臥還是右側(cè)臥，我的建議是輪流來。

睡覺的時候，不要非常固定某一個姿勢（左側(cè)臥或者右側(cè)臥），孕婦需要保證自己身體的舒適度，左側(cè)臥累了就換成右側(cè)臥，左右側(cè)臥輪流才是最佳睡姿，這樣睡，孕婦才會更安心。

若你懷孕了，請走出左側(cè)睡的“認(rèn)知”，搞清楚孕晚期的正確睡姿！

02、孕晚期睡覺，孕婦哪些壞習(xí)慣要改？

1、帶著情緒入睡

懷孕后，女性體內(nèi)的激素分泌很不平穩(wěn)，她們的脾氣也會發(fā)生很多改變，比如孕前脾氣特別好，從來不會無緣無故生氣，但是懷孕后，經(jīng)常因?yàn)橐恍⌒r發(fā)脾氣。如果孕婦帶著脾氣入睡，不僅會影響睡眠質(zhì)量，還會影響胎兒。

對此，建議家人多安撫多陪伴，盡量別讓孕婦帶著情緒入睡，以免影響她們的睡眠質(zhì)量和胎兒的發(fā)育。

2、蒙頭睡/趴著睡

即便是孕早期，也不建議孕婦經(jīng)常蒙頭睡。這是因?yàn)?，把頭蒙在被子里睡眠，孕婦呼出的二氧化碳又會被她吸回去，長此以往，很可能會影響胎兒的大腦發(fā)育。

至于趴著睡，一般來說，孕婦顯懷以后就不建議再趴著睡了。在羊水的保護(hù)下，雖然趴著睡不會直接傷害胎兒，但是趴著睡會減小宮內(nèi)空間，讓胎兒感覺不舒服，進(jìn)而通過劇烈的胎動來提醒孕婦調(diào)整姿勢。如果孕婦不以為然，長時間趴著睡，很可能會讓胎兒宮內(nèi)缺氧，發(fā)育遲緩。

3、和寶爸相擁而眠

很多夫妻的感情非常好，睡覺時經(jīng)常相擁而眠，這樣睡雖然能給孕婦提供很大的安全感。但是相擁而眠，不僅會讓孕婦把寶爸呼出來的二氧化碳吸回去，還可能會擠壓到孕婦龐大的肚子，影響胎兒的健康。

不管是為了胎兒的健康發(fā)育，還是為了孕婦的睡眠質(zhì)量，此時都不建議孕婦和寶爸相擁而眠，或許可以試試圖片里的辦法，照樣能讓孕婦充滿安全感。

03、孕晚期，孕婦還需要注意三個重點(diǎn)

進(jìn)入孕晚期，孕婦肚子越來越大，行動也越來越不方便。此時，她們不僅要注意睡眠姿勢，保證良好的睡眠質(zhì)量，還需要注意三個重點(diǎn)，為自己和胎兒的健康保駕護(hù)航。

A、定期產(chǎn)檢

越是到了孕晚期，孕婦越不能粗心大意！尤其是產(chǎn)檢問題，再頻繁再麻煩，孕婦都要遵照醫(yī)囑定期檢查。而不是像一些孕婦一樣，感覺自己身體好，胎兒發(fā)育好，就因?yàn)樯眢w犯懶不愿意檢查。

B、規(guī)律生活

整個孕期，孕婦都應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣——①絕對不能熬夜，熬夜會影響寶媽的體質(zhì)和健康，也會抑制胎兒在腹中的健康發(fā)育；②絕對不能躺著/坐著不運(yùn)動，適量運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加產(chǎn)力，為順利分娩打下良好的基礎(chǔ)。

C、關(guān)注胎動

到了孕晚期，孕婦一定要定期定時檢測胎兒的胎動，盡量每天都要記錄胎動情況，這樣才能檢測胎兒在肚里的發(fā)育狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)胎動出現(xiàn)了異常，一定要及時就醫(yī)，避免悲劇的發(fā)生。

進(jìn)入孕晚期，孕婦和家人需要更加謹(jǐn)慎，從多個方面為胎兒保駕護(hù)航，孕育一個健康聰明的寶寶。

今日互動，你認(rèn)為到了孕晚期，孕婦還需要注意什么問題？歡迎在評論區(qū)留言。

發(fā)布于：安徽