大家好~我是峰峰爸

產(chǎn)后，媽媽們也進(jìn)入到坐月子的狀態(tài)。

坐月子身體虛弱，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)需求是很高的，但是很多傳統(tǒng)的月子觀念都會(huì)“大補(bǔ)”。

錯(cuò)誤的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，反而沒有好處，會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)一定的影響，可能寶寶也會(huì)受到牽連。

所以“大補(bǔ)”是非?？膳碌?，也是不被待見的行為，這其中危害也是很大的，老人不懂，媽媽們也要清楚。

尤其是這幾個(gè)方面危害，媽媽們也要自檢一下，別不當(dāng)回事。

一：體脂快速增長(zhǎng)

生完孩子之后，也是身體恢復(fù)的黃金期。

這個(gè)時(shí)候要注意飲食的均衡，避免過度大補(bǔ)，補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)過高也可能會(huì)導(dǎo)致脂肪過高，這一點(diǎn)也要被重視。

脂肪快速增長(zhǎng)，這也會(huì)導(dǎo)致媽媽的體重失控，反而比孕期更胖都是可能的。

坐月子，也是身體體重恢復(fù)的黃金期，過了月子階段，可能產(chǎn)后恢復(fù)就會(huì)相對(duì)困難了。

坐月子要注意清淡、均衡的飲食習(xí)慣，避免給寶寶帶來(lái)影響。

二：影響母乳質(zhì)量

對(duì)于母乳質(zhì)量，這影響也是很大的。

如果沒有注重母乳的質(zhì)量，這也可能會(huì)影響到寶寶，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)一定的影響。

大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致母乳脂肪過高，這也會(huì)影響到母乳的質(zhì)量。

寶寶的腸道本身比較脆弱，很容易出現(xiàn)脹氣、消化不良的情況。

母乳脂肪高，也很容易出現(xiàn)乳汁淤積，產(chǎn)生乳腺炎等問題，這一點(diǎn)要清楚。

三：影響代謝

坐月子大補(bǔ)的情況下，也可能會(huì)給媽媽的身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，也很容易影響身體的代謝。

尤其是肝臟的代謝受影響，很容易出現(xiàn)脂肪肝、高血糖等問題。

傳統(tǒng)坐月子，可能都會(huì)給寶寶過多的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這對(duì)寶寶反而是一種傷害。

坐月子對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求是很高，但是要均衡營(yíng)養(yǎng)，不能光吃肉，不吃菜、果蔬。

尤其是在兩廣地區(qū)，坐月子除了雞就是雞，這也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。

所以飲食方面也要科學(xué)化，也要避免暴飲暴食。

產(chǎn)后，胃口也要控制，要少食多餐，如果還是跟孕期一樣暴飲暴食，反而會(huì)帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，所以這一點(diǎn)也要清楚。

月子期間，飲食也要清淡，不能高油、高鹽，因?yàn)橹乜谖兜娘嬍沉?xí)慣，可能會(huì)影響母乳質(zhì)量，對(duì)身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。

月子期間也要保持少食多餐，避免暴力的進(jìn)食，這一點(diǎn)應(yīng)該要清楚。

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