近日

“愛(ài)你老己明天見(jiàn)”

登上了熱搜

乍一看有點(diǎn)摸不著頭腦

念出來(lái)卻恍然大悟

原來(lái)

這不是什么神秘暗號(hào)

而是這屆年輕人之間

一種很新的“自我關(guān)懷”方式

“愛(ài)你老己”

其實(shí)就是“愛(ài)你自己”的意思

詞條下，網(wǎng)友們紛紛表示

“學(xué)會(huì)把自己的感受放在第一位

真的會(huì)幸福！”

“這個(gè)世界最懂我的人

原來(lái)是我自己”

先一起來(lái)看看

大家那些

可愛(ài)又真實(shí)的“愛(ài)己日?！卑?/font>

“我就這么一張嘴

跟著我可不能虧了它”

有網(wǎng)友中午突然饞火鍋雞

“我問(wèn)了問(wèn)自己

然后立馬帶‘我’去了”

這執(zhí)行力

大概就是“愛(ài)己”的“最高境界”

還有人玩起“自我對(duì)話”

“老自、老己

你倆想喝奶茶不？”

“想吃什么想喝什么

今天我都幫你買(mǎi)了帶回來(lái)”

（我）：“老己我想喝杯咖啡”

（我）回復(fù)：“好剛剛點(diǎn)了”

（我）回復(fù)：“愛(ài)你老己天天見(jiàn)”

自己的嘴不經(jīng)意嘟囔一句

好想吃小蛋糕啊……?

不僅立刻買(mǎi)

還順手獎(jiǎng)勵(lì)自己一杯冰美式

“辛苦我了，值得甜一下”

甚至烤腸也要分得明明白白

“剛買(mǎi)的烤腸

給‘自’一根，給‘己’一根”

真是半點(diǎn)不偏心

想吃甜食不需要理由

如果非要一個(gè)

“那就祝我的床頭柜生日快樂(lè)吧”

當(dāng)然

“愛(ài)己計(jì)劃”也常有翻車(chē)時(shí)刻

“老己，咱倆沒(méi)錢(qián)了”

“身上有一百真的給自己花一百啊！”

為什么爆火？

① 治愈“自我內(nèi)耗”

現(xiàn)代人面臨巨大的生存和競(jìng)爭(zhēng)壓力，很容易陷入一種“自我批判”的循環(huán)中。而“愛(ài)你老己”將自己從一個(gè)被批判的對(duì)象，變成了一個(gè)需要被保護(hù)和鼓勵(lì)的老朋友。

② 將“愛(ài)自己”變得松弛幽默

“愛(ài)你老己”將情感表達(dá)從“我愛(ài)我自己”的肉麻，變成了“愛(ài)你老己”幽默的老友對(duì)話，避免了社交尷尬和說(shuō)教味道。

③ 重構(gòu)自我關(guān)系

傳統(tǒng)的“愛(ài)自己”多為口號(hào)式表達(dá)，通常帶有“應(yīng)該怎么做”的壓力。而“愛(ài)你老己”鼓勵(lì)用具體行動(dòng)表達(dá)對(duì)自己的愛(ài)，比如為自己做一頓飯、給自己買(mǎi)一個(gè)小蛋糕等等。

怎么疼愛(ài)“老己”？

① 像對(duì)待最好的朋友一樣，與自己對(duì)話

試著把苛責(zé)換成包容，把 “我怎么這么笨” 換成 “已經(jīng)很努力了，下次會(huì)更好的！”

每天睡前寫(xiě)3句話夸夸“老己”，比如“今天按時(shí)吃飯超自律”，“沒(méi)跟人起爭(zhēng)執(zhí)，情緒超穩(wěn)定”，慢慢把自己寵成被偏愛(ài)的樣子。

② 建立“精神充電站”，拒絕無(wú)效休息

真正的休息不是熬夜玩手機(jī)，而是做能讓你恢復(fù)能量的事。

準(zhǔn)備一份屬于你的“充電清單”：可能是曬曬太陽(yáng)、洗個(gè)熱水澡、出去散散步、聽(tīng)聽(tīng)歌……每天選擇一兩件小事，讓自己的精神得到補(bǔ)給。

③ 設(shè)置情緒邊界，保護(hù)內(nèi)心能量場(chǎng)

愛(ài)自己有時(shí)候不是做更多，而是敢于拒絕。那些總讓你心累的關(guān)系、總拖你后腿的工作模式、總讓你懷疑自己的場(chǎng)景，都需要畫(huà)一條邊界線。

告訴自己：“我的感受很重要，保護(hù)自己的平靜不是錯(cuò)誤?！?/p>

④ 定期進(jìn)行“自我關(guān)懷盤(pán)點(diǎn)”

每周問(wèn)問(wèn)“老己”：這一周，我有哪些需求被忽略了？什么事情讓我感覺(jué)充滿能量，又是什么偷偷吸走了我的精氣神？接下來(lái)，我想如何滋養(yǎng)自己？

記錄下答案，你會(huì)更清晰自己的真實(shí)需求，而非盲目跟隨外界節(jié)奏。

愿你在之后的日子里

慢慢學(xué)會(huì)和自己握手言和

看見(jiàn)自己的努力

也允許自己偶爾停下來(lái)喘口氣

“愛(ài)你老己”

從現(xiàn)在就開(kāi)始！

來(lái)源：中國(guó)日?qǐng)?bào)雙語(yǔ)新聞、共青團(tuán)中央、外研社UNIPUS